Su ihtiyacı

SU iHTİYACI

Anne sütünün %80’den fazlası sudur ve bebeğinizin ihtiyacı olan tüm sıvıları 6 ay karşılar. Ek gıdalara geçişten itibaren sindirim ve boşaltıma yardımcı olması için bebeğinize mutlaka su vermelisiniz.

Su vücutta,

• Sindirimle ilgili yardım sağlar.
• Besinlerin dolaşımı ve atıkları vücutlarından kolayca uzaklaştırılmasını sağlar.
• Sağlıklı kan hacmini korur.
• Eklem ve organlarını korur.
• Vücut ısısını dengede tutar.
• Kabızlığı önler.

• Su tüketiminde dikkat etmeniz gereken, ek besinden önce verirseniz, iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine neden olabilir. Bu yüzden yemek sonrasında su vermeye özen gösterin.

• Bebeğinize her 3 saatte bir su içirmeye çalışın.

• En az 9 aya kadar mümkünse önerim; 1 yaşına kadar bebeğiniz için suyu kaynatıp, soğuttuktan sonra vermeniz en iyi yoldur. Çünkü kaynatma işlemi mikroorganizmaları öldürür, böylece herhangi bir enfeksiyon riskini önlemiş olursunuz.

BEBEĞİMİN NE KADAR SUYA İHTİYACI VAR? NASIL KONTROL EDEBİLİRİM?

Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu günlük su miktarı yaş, kilo ve cinsiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Hava sıcaklığı, nem, aktivite seviyesi ve çocuğunuzun sağlık durumu da su gereksinimlerini etkiler.

Bebeğiniz büyüdükçe emme sıklığının azalması, çeşitli gıda alımı ve artan aktivitesiyle birlikte suya ihtiyacı artacaktır. Bebeğinizin yeterli su tüketip tüketmediğini anlamak için bezinin ıslaklığını veya tuvalete gitme sıklığını takip edin. Bebeklerde günde 5-7 kez bez değiştirilmesi vücutta yeterli su olduğunun önemli bir göstergesidir.

Su içmeye yeni başlayan bebekler günde 300-400 ml, 1 yaş civarında ise 700-800 ml su içmelidirler.