Emzirirken Hangi Besinlere Dikkat Etmeliyim

EMZİRİRKEN HANGİ BESİNLERE DİKKAT ETMELİYİM?

• Aşırı miktarda kafein alımı bebekte uykusuzluk ve huzursuzluk gibi probleme yol açabileceğinden çay, kahve veya asitli içecek tüketmemeye çalışın.

• Anne sütü ile bebeğinize geçebilecek katkı maddesi içeren hazır besinlerden uzak durmalısınız. Bu nedenle, işlem görmüş besinleri tüketmemeye özen gösterin.
• Katkı maddeleri gibi yapay tatlandırıcılar da anne sütü ile bebeğinize geçeceğinden yapay tatlandırıcılardan da uzak durmanızda fayda vardır.

• Karnabahar, lahana, brokoli, sarımsak, soğan, baharatlar, kuru baklagiller anne sütüne geçerek anne sütünün tadını değiştirebileceği için bu besinlerin tüketiminde hassas davranmalısınız. Bazı bebeklerde bu besin öğeleri gaz problemlerine neden olabilir. Bebeğinizde bu besinlerden kaynaklı bir sorun fark ettiğinizde bu besinleri tüketmeyi bırakmanız gerekebilir.

• Anne sütü ile bebeğe geçen alkol bebeğin karaciğerine yük bindireceği için bu dönemde alkol tüketmeye özen göstermelisiniz. Unutmayın bebeğiniz ne kadar küçükse alkolden o kadar çok etkilenecektir.

• Yerfıstığı gibi alerjen bileşenlere sahip yiyecekler bebeğinizde de alerji riski oluşturabileceğinden tüketilmesine dikkat edin. Alerji riski varsa bu ürünleri tüketmemeye özen gösteriniz.