Bulantı – Kusma – Mide Ekşimesi

HAMİLELİKTE BULANTI – KUSMA – MİDE EKŞİMESİ

BULANTI – KUSMA

Özellikle hamileliğin ilk ayında başlayan bulantı ve kusmalar sonraki aylarda azalmaya başlar. (Çoğunlukla 14-16. Haftalar arasında azalma gözlemlenir, bazen doğuma kadar devam edebilir). Bulantı ve kusma durumu ‘sabah bulantısı’ şeklinde adlandırılsa da gün içerisinde herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bu, size rahatsız edici bir duygu gibi gelse de, sağlıklı bir hamileliğin göstergesidir. Unutmayın, bulantılar, mide boşken daha fazla olur.

Hamilelikte yaşanılan bulantı ve kusmanın pek çok nedeni olabilir, Gebelik hormonlarının etkisiyle olabileceği gibi, gastrointestinal -sistem rahatsızlıkları, psikolojik veya genetik nedenlerden de olabilir. Sigara, parfüm, yemek kokuları da bulantı- kusmayı tetikleyebilir.

Şiddetli bulantı ve kusma durumunun birkaç saat sürdüğü ciddi durumlar da vardır. Böylesi durumda, aşırı elektrolit – sıvı kaybı olabilir. Yaşanılan bulantı- kusma sorunlarını hafifletmek veya önlemek için bazı beslenme önerilerini dikkate alın. Peki bunlar neler?

• Uzun süreli aç kalma bulantı şiddetinizi arttıracağından dolayı sık aralıklarla beslenin, ara öğünler yapın.

• Şiddetli kusmalar yaşıyorsanız vücut sıvınız azalacağından dolayı su tüketimine dikkat edin. Tüketeceğiniz sıvıyı yemek sırasında değil, önce veya sonrasında almalısınız.

• Sabah bulantılarınızla güne başlıyorsanız, güne kuru tost, kraker, grisini, peynir gibi kuru besinlerle başlayın.

• Kuru ve yağsız besinleri tercih etmeye çalışın. Beyaz leblebi, nohut, haşlanmış patates, ayran bu dönemde size iyi gelir.

• Taze zencefil kullandığınız yemekler ve zencefil – limon karışımından yaptığınız çay midenizi yatıştırarak, bulantı ve kusmanızı azaltır. Kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.

• Size rahatsızlık verecek yemek kokuları ve parfümlerden uzak kalmaya çalışın.

• Sigara içilen ortamlardan uzak durun.

MİDE EKŞİMESİ

Hamileliğiniz boyunca, bebeğin, sindirim organları üzerine baskıda bulunması mide ekşimesine sebep olabilir. Bu durumu önlemek için;

• Yemeklerinizi az az, sık sık tüketin.

• Yağlı ve baharatlı besinlerden uzak durun.

• Kafein alımını kesin.

• Yatmadan en az 2-3 saat önce yemeği bırakın.

• Uyurken başınız yüksekte olsun.

• Rahat edebileceğiniz kıyafetler giyin.

• Antiasit kullanımı ile ilgili hekiminizle görüşün.